Kontraceptivne pilule i rizik od venske tromboze: šta treba da znaš i kako da se zaštitiš

Hormonske kontraceptivne pilule su jedno od najčešće korišćenih sredstava za sprečavanje neželjene trudnoće. Međutim, važno je znati da one mogu povećati rizik od nastanka venske tromboze, naročito kod žena koje dugo sede, puše ili imaju druge faktore rizika.

Šta je venska tromboza i zašto je opasna?

Duboka venska tromboza (DVT) je stanje u kojem se stvara krvni ugrušak (tromb) u dubokim venama, najčešće u nogama. Taj ugrušak može da ometa normalan protok krvi, izazove bol i otok, a u najtežim slučajevima, deo ugruška može da se odvoji i ode do pluća, što dovodi do plućne embolije – potencijalno smrtonosnog stanja.

Rizik od DVT je veći kod:

• korisnica kombinovanih hormonskih pilula (sa estrogenom),
• osoba koje dugo sede (na poslu, putovanjima),
• žena koje puše ili imaju naslednu sklonost ka zgrušavanju krvi,
• gojaznosti i nekih hroničnih stanja.

Kako pilule povećavaju rizik?

Kontraceptivne pilule koje sadrže estrogen povećavaju nivoe faktora zgrušavanja krvi i smanjuju nivoe prirodnih antikoagulanasa (supstanci koje sprečavaju zgrušavanje). To stvara uslove za razvoj ugruška, naročito u nogama gde je protok krvi sporiji – posebno kada se dugo ne krećemo.

Kako da se zaštitiš?

Dobra vest je da većina žena neće razviti DVT, ali je važno da znaš kako da smanjiš rizik – naročito ako koristiš pilule i imaš dodatne faktore rizika.

Mere prevencije:

1. Kreći se redovno – naročito ako dugo sediš (npr. na poslu, putovanju ili kod kuće).
2. Pij dovoljno vode – dehidracija povećava viskoznost krvi.
3. Izbegavaj pušenje – kombinacija pušenja i pilula značajno povećava rizik.
4. Raspravi o alternativama sa ginekologom ako imaš porodičnu istoriju tromboze.
5. Nosi kompresione čarape tokom dugih putovanja avionom ili autobusom.
6. Obrati pažnju na simptome – otok, bol, crvenilo i osećaj toplote u nozi.

Vežbe koje poboljšavaju cirkulaciju (posebno korisne kad dugo sediš):

Dok sediš:

• Kruži zglobovima stopala – 10 puta u oba smera.
• Naizmenično podiži pete i prste – pokret kao da „gaziš“.
• Zategni mišiće listova na 5 sekundi pa opusti – 10 puta.
• Ispruži noge i zategni stopala ka sebi – drži 10 sekundi po nozi.

Kad ustaneš:

• Hodaj u mestu ili po prostoriji makar 2-3 minuta na svakih sat vremena.
• Podizanje na prste – stani i podiži se na prste pa polako spuštaj (15 ponavljanja).
• Polučučnjevi – ako ti prostor dozvoljava.
• Istezanje zadnje lože – blagi pretkloni sa zadržajem istezanja 10 sekundi.

---

Zaključak

Kontraceptivne pilule su efikasan i praktičan oblik zaštite, ali kao i svaki lek, nose određene rizike. Važno je da poznaješ svoje telo, pratiš simptome i redovno se savetuješ sa lekarom. Male navike poput kratkih vežbi, hidratacije i redovnog kretanja mogu napraviti veliku razliku kada je u pitanju tvoje zdravlje.