Priroda nam pruža obilje lekovitih biljaka koje pomažu u jačanju odbrambenih snaga organizma. Korišćenjem biljaka poput ehinacee, koprive i šipka, možemo na prirodan način podržati imuni sistem i povećati otpornost organizma na infekcije. Ove biljke deluju blagotvorno, bogate su vitaminima, mineralima i antioksidansima, i savršene su za svakodnevnu podršku zdravlju.
U prilogu se nalazi recept za čajnu mešavinu koja je osmišljena da ojača imunitet i doprinese boljem opštem zdravlju.
Sastojci:
- Ehinacea (sušeni listovi ili cvetovi) – 2 kašike
- Podstiče imuni odgovor i koristi se za prevenciju prehlade i gripa.
- Zova (sušeni cvetovi ili bobice) – 2 kašike
- Bogata antioksidansima i vitaminom C, pomaže u borbi protiv infekcija.
- Đumbir (svež ili sušeni) – 1 kašika (ili 2-3 tanke kriške svežeg đumbira)
- Protivupalno dejstvo, pomaže u čišćenju disajnih puteva i smanjenju upala.
- List koprive (sušeni) – 1 kašika
- Pruža dozu vitamina i minerala, jača krv i imunitet.
- Majčina dušica (sušena) – 1 kašika
- Prirodni antiseptik, pomaže u zaštiti organizma od infekcija.
- Limunova kora (sveža ili sušena) – 1 kašika
- Sadrži vitamin C i antioksidanse koji jačaju imuni sistem.
- Med (po ukusu)
- Prirodni zaslađivač s antibakterijskim svojstvima, pomaže u smanjenju grlobolje i upala.
Priprema:
- U posudu stavite sve suve sastojke i dobro promešajte.
- Uzmite 1 kašiku mešavine i prelijte sa 250 ml ključale vode.
- Poklopite i ostavite da odstoji 10-15 minuta.
- Procedite čaj, dodajte svež limunov sok i med po ukusu.
- Pijte ovaj čaj 2-3 puta dnevno, posebno u sezoni prehlada i gripa.
Saveti:
- Čaj možete pripremiti u većoj količini i čuvati mešavinu u staklenoj tegli na suvom i hladnom mestu.
- Ako koristite sveže bilje, samo povećajte količinu i kuvajte kraće.
- Ova čajna mešavina je odlična za prevenciju, ali uvek se konsultujte sa lekarom ako imate hronična oboljenja ili uzimate lekove.
Opšte mere opreza:
- Trudnice i dojilje: Pre upotrebe bilo koje biljne mešavine, preporučuje se konsultacija sa lekarom.
- Hronična oboljenja: Osobe sa ozbiljnim zdravstvenim stanjima ili one koje uzimaju lekove treba da se posavetuju sa lekarom pre upotrebe biljnih preparata, zbog mogućih interakcija.
- Alergije: Ako ste skloni alergijama na bilje ili hranu, uvek proverite kako reagujete na sastojke pre redovne upotrebe.
